10 Cara Menjaga Kesehatan Ala Rosulullah SAW

Perbesar

Cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW seharusnya sudah menjadi pedoman yang diikuti oleh umat Islam dimanapun dirinya berada. Mengingat, cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW ini tidak terbatas oleh berbagai hal, baik itu budaya yang ada di tiap daerah atau letak dari daerah itu sendiri.

Berbagai hal yang membahas tata cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW ini, sebenarnya juga telah dijelaskan pada berbagai ayat di Al-Quran dan juga Hadist. Bahkan ada beberapa cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW tersebut yang sudah termasuk ke dalam sunnah, yang tentu akan sangat baik jika dilakukan.

Memang, Islam selalu mengajarkan dan akan membawa para pengikutnya kepada jalan yang baik dan benar. Bahkan untuk masalah gaya hidup dalam Islam juga sudah mengatur hal tersebut. mulai dari cara makan, cara tidur, dan berbagai hal lainnya. Tentu semua semata-mata demi terjaganya kesehatan dari umat Islam itu sendiri dan terhindar dari berbagai malapetaka.

Hal tersebut juga menunjukkan bahwa agama Islam memang menjadi agama yang rahmatan lil alamin dimana agama Islam membawa banyak maslahat ataau manfaat bagi manusia. Dan dengan diutusnya Nabi Muhammad SAW oleh Allah SWT, tentu sangat membantu manusia dalam mendapatkan hal yang terbaik bagi kehidupannya.

Dewasa ini, gaya hidup sehat seakan menjadi hal yang tidak terlalu diperhatikan. Bahkan hampir seluruh sumber penyakit sebenarnya berasal dari gaya hidup yang tidak sehat tersebut. Seperti penyakit stroke contohnya, yang bisa timbul karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah akibat dari menumpuknya lemak yang terlalu banyak dikonsumsi sehari-hari.

Padahal, salah satu cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW adalah dengan tidak mengonsumsi berbagai jenis makanan terlalu berlebihan. Nah, lalu bagaimana cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW yang lainnya? Berikut ini WalisongoNews telah merangkum cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW tersebut,

1. Tidak Makan Berlebihan

                 Sempat disinggung di awal tadi, bahwa ada baiknya tidak berlebihan dalam                                 mengonsumsi makanan. Bukan tanpa alasan tentunya Nabi Muhammad SAW mengajarkan              hal tersebut. Apabila makan dengan berlebihan, dikhawatirkan akan menimbulkan berbagai              kerugian, seperti makanan yang justru tidak habis hingga mengalami mual dan muntah                      karena kekenyangan.

                Dari Aisyah RA, “Dahulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua              jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan                     ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti.”

 

2. Berhenti Makan Sebelum Kenyang

                Salah satu cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW adalah                dengan berhenti makan sebelum kenyang. Hal ini ternyata merupakan cara yang cukup ampuh         untuk menghindari dari berbagai penyakit yang bisa timbul.

                Dilihat dari sisi medis, berhenti makan sebelum kenyang dapat mencegah berbagai                    masalah pencernaan yang bisa sangat merugikan tubuh tentunya.

                Menurut hadist riwayat Bukhari Muslim dijelaskan bahwa, “Kami adalah kaum yang tidak            makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak pernah kekenyangan.” Hadits tersebut dhaif,            namun maknanya benar.

Perbesar

3. Atur Porsi Makan

                Nabi Muhammad SAW juga memberi contoh yang baik nengenai bagaimana porsi                     makanan yang baik untuk dikonsumsi. Umat muslim disarankan untuk menjaga makanan yang          masuk dengan mengatur porsi makanan, minuman, dan udara agar seimbang. Sebab, kondisi          perut yang terlalu penuh dengan makanan dan minuman akan membuat tidak adanya ruang             bernafas atau ruang udara dalam perut dan akan membuat sesak nafas.

               Ada hadist yang menjelaskan mengenai hal tersebut yang berbunyi, “Anak Adam tidak                 memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa             suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat             mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan                         sepertiganya lagi untuk pernafasan.” (HR Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).

 4. Hindari Makanan Haram

              Jangan sekali-kali umat Islam mengonsumsi makanan yang haram, sebab hal tersebut                 dapat menimbulkan berbagai kerugian bagi tubuh. hal tersebut dijelaskan juga pada surat Al             Maidah ayat 3 yang memiliki arti, “Diharamkan bagimu (memakan) bangkai, darah, daging                 babi, (daging hewan) yang disembelih atas nama selain Allah, yang tercekik, yang terpukul,             yang jatuh, yang ditanduk, dan diterkam binatang buas, kecuali yang sempat kamu                         menyembelihnya, dan (diharamkan bagimu) yang disembelih untuk berhala.”

Perbesar

5. Tidak Minum Khamr

                Menganai minuman berupa khamr sudah dijelaskan pada salah satu ayat Al-Quran yaitu           pada surat Al Maidah ayat 90-91 yang artinya, “Hai orang-orang yang beriman, sesungguhnya           (meminum) khamr, berjudi, (berkorban untuk) berhala, mengundi nasib dengan panah, yang           adalah perbuatan keji termasuk perbuatan syaithan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu               agar kamu mendapat keberuntungan. Sesungguhnya syaithan itu bermaksud hendak                       menimbulkan permusuhan dan kebencian diantara kamu lantaran (meminum) khamr dan                   berjudi itu, dan menghalangi kamu dari mengingat Allah dan shalat, maka berhentilah kamu               (dari mengerjakan pekerjaan itu).”

 6. Puasa

                 Puasa sudah tidak perlu diragukan lagi dan begitu banyak penelitian yang menjelaskan           mengenai puasa tersebut. Puasa di dalam Islam sangatlah banyak macamnya, mulai dari               puasa wajib pada bulan Ramadan, dan juga berbagai puasa sunnah seperti puasa daud, puasa        muharam, puasa senin dan kamis, dan lain sebagainya.

                 Diriwayatkan pada hadist Bukhari yang berbunyi, “Berpuasalah kamu supaya sehat               tubuhmu.” Hal tersebut memberi sebuah arti jika puasa akan memberi manfaat yang baik dan           sehat bagi tubuh. Puasa juga menjadi sebuah cara detoks tubuh untuk mengeluarkan berbagai        racun dalam tubuh, timbunan lemak, dan berbagai zat merugikan lainnya.

Perbesar

7. Jangan Tidur Tengkurap

               Mungkin hal ini tidak banyak disadari, padahal tidur tengkurap sangat dilarang dalm Islam         karena merupakan tidurnya setan. Selain itu, dengan tidur tengkurap akan mengganggu                    saluran pernafasan yang akan berbahaya bagi kesehatan. Maka dari itu, usahakan jangan tidur         tengkurap.

                Dari Ya’isy bin Thokhfah Al Ghifariy, dari bapaknya, beliau berkata, “Ketika itu aku sedang         berbaring tengkurap di masjid karena begadang dan itu terjadi di waktu sahur. Lalu tiba-tiba            ada seseorang menggerak-gerakkanku dengan kakinya. Ia pun berkata, ‘Sesungguhnya ini            adalah cara berbaring yang dibenci oleh Allah.’ Kemudian aku pandang orang tersebut,                    ternyata ia adalah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam.” (HR. Abu Daud no. 5040 dan Ibnu         Majah no. 3723. Imam Nawawi dalam Riyadhus Sholihin mengatakan bahwa sanad hadits ini            shahih. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini shahih).

8. Tidur Miring ke Kanan

                Larangan tidur tengkurap sudah jelas pada poin sebelumnya, lalu seperti apa cara tidur            yang benar? Nabi Muhammad SAW sangat menyarankan untuk tidur dalm posisi miring ke                kanan karena dapat memperlancar kerja jantung dan hati. Selain itu, proses metabolisme                tubuh serta detoksifikasi saat tidur akan lebih lancar saat tidur miring ke sisi kanan badan.

               Seperti sabda dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam yang berbunyi, “Jika kamu                            mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada         sisi kanan badanmu.” (HR Bukhari dan Muslim).

Perbesar

9. Menjaga Kebersihan Tubuh

                    Dari kebersihan lingkungan, lalu beranjak pada kebersihan dari tubuh.                                   Nabi MuhammadSAW sangat menjaga kebersihan tubuhnya. Dan dengan menjaga                           kebersihan tubuh akan menghindarkan seseorang dari penyakit.

                    Berdasar Hadist riwayat Muslim dan Tirmidzi yang mengatakan, “Waktu untuk                     memotong kumis, memotong kuku, mencabut bulu ketiak dan mencukur bulu kemaluan                  hendaknya tidak melebihi 40 hari.” 

                   Dan akhirnya, sebagai umat muslim tentu wajib untuk mengikuti berbagai sunnah dan          tuntunan salah satunya cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW                  tersebut, agar tidak mendapat kerugian di masa yang akan datang.

10. Menjaga Kebersihan Lingkungan

                    Dengan menjaga kebersihan memang sudah tidak perlu diragukan lagi menjadi hal               penting agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Apabila lingkungan                   sangat kotor tentu akan tinggi risikonya untuk timbul berbagai sumber penyakit seperti                       demam berdarah.

                    Hal yang membahas tentang kebersihan tersebut telah dijelaskan oleh Nabi                           Muhammad SAW yang mengatakan, “Sesungguhnya Allah SWT itu suci yang menyukai hal-             hal yang suci, Dia Maha Bersih yang menyukai kebersihan, Dia Maha Mulia yang menyukai              kemuliaan, Dia Maha Indah yang menyukai keindahan, karena itu bersihkanlah tempat-                     tempatmu.” (HR Tirmidzi).